标题: 保护眼睛十大秘诀 [打印本页]

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作者: 弘基爱萝伊    时间: 2010-3-24 15:55     标题: 保护眼睛十大秘诀

1.反光要避免： 书桌应有边灯装置，以减少反光。

　　2. 看书距离适中： 书本与眼睛之间的标准距离为30公分，坐椅的 高度与孩子体格相配合。

　　3. 睡眠不可少： 睡眠每天要在8小时以上，身体疲劳容易造成假 性近视坐姿要端正。

　　4. 坐姿要端正： 专家认为：脖子如果一直保持向前弯曲的姿势，眼 球会处在充血状态，眼压会增高，眼球隆起容易造 成近视。

　　5. 光线要充足舒适： 书桌上的台灯，灯泡以40w-60w，日光灯以20w为宜。

　　6. 电视距离勿太长： 眼睛与画面的距离要保持3公尺以上，每看30分 钟，就要休息片刻。

　　7. 常望远山眺绿野： 常往公园或空旷场所活动，使眼睛有看远的机会。

　　8. 阅读时间勿太长： 无论作功课，打电脑，电动玩具或看电视，时间不 可太长，以每半小时休息片刻为宜。

　　9. 定期视力检查： 「预防胜于治疗」可保「灵魂之窗」永远健康。

　　10. 营养摄取要均衡： 应特别注意维生素b类(胚芽米，麦片，酵母….) 防腐食品吃不得

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作者: du0514    时间: 2010-5-17 11:27

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